仕事から帰ってきてもうクタクタ…それなのにベッドに入ると目が冴えてしまう。 こんなに疲れているのに何故だか眠れない。次の日朝早いのに…。 気が付くとあっという間に外が明るくなってきて朝がやってきてしまう…。 眠れていないから、当然体の疲れは取れ…

眠れないときのお助けアイテム 最近なかなか眠れない。 ベッドに入ってから気付くともう１時間過ぎている。 明日も早く起きないといけないから、しっかり寝たいのに。 そう思っている方は多いのではないでしょうか。 質のいい睡眠をとれたかどうかで次の日の…

昼夜逆転は大切な時間 昼夜逆転生活をしたことがありますか？ 昼夜逆転する理由は、いろいろあると思います。仕事がら規則正しく睡眠をとることができない、なんとなく夜寝る時間がズレてきてしまったなど。 一般的に良くないものとして考えられている昼夜逆…

眠れない時の対処法 長年のうつ病で最も悩んだことのひとつが不眠症だ。寝たいのに寝れない。特に夜になると一人で考える時間が増えていろいろな不安が一気に押し寄せてきて胸が苦しくなる。耐え切れない辛さでどうしようもなく、せめて寝れたら少しは楽なの…