ミュージシャンと歯科医、2足のわらじを履くGReeeeN！そのためメンバー全員が、一切顔出しをしていない珍しいスタイルの4人組ボーカルグループです。 ストレートな歌詞とキャッチーなメロディで若者から絶大な人気を誇っているGReeeeN。彼らは、歯学部生の20…

うつ病はぶり返すと言われていて、非常に再発しやすい病です。再発する人はうつ病患者の5割程、約半数を超えていると言われています。 うつ病を経験した人は、もう二度とあんな苦しい思いはしたくないと思うでしょう。 現在治療中の方は、約半分もの人が再発…

〇肩や首がこる 〇体がいつもダル重い 〇朝から疲れている 〇目がシャキッとしない 〇全身が強張っている 〇原因不明の体の痛みを感じる など、さまざまな体の不調に悩まされてませんか？ 体の不調だけでなく気持ちまで落ち込み気味のあなた、今すぐ対処しま…

うつ病になる人は頑張りすぎる傾向があります。もしあなたがうつ病になってしまったのならば、頑張りすぎてしまう自分に薄々気付いているかもしれません。 または、うつ病にはなってはいないけど頑張りすぎて自分に歯止めが効かなくて悩んでいるのかもしれま…

人生後悔が残らないように生きたい！ 毎日楽しくハッピーに過ごしたい！ もっとわくわくしたい！ でもやりたいこと見つからない.......。 『なんか楽しいことないかな〜？』って考えて毎日が過ぎていませんか？ 楽しいことは待っていても来てくれません。 …

ミニマムライフが流行している昨今ですが、「無駄なこと」をどう考えていますか？ 筆者は「無駄なこと」を悪いことだと思って子供時代を生きてきました。 出来るだけ無駄を削り、時間を大切に使い、人生を有意義なものにしよう！と意識して生活してきました…

常識の枠をぶち壊す！！ 「常識でしょ！」「あの人は非常識だ！」「あなたは常識知らずだ！」 などという言葉がよく飛び交っていると思う。 常識ってなんだろう？ 常識は家庭ごとで違う。 地域ごとにも違う。 国ごとでも違うのだ。 その人が生きてきた環境の…

〇うつ病・うつ状態が続いている 〇気持ちが落ち込みやすい 〇対人関係が苦手 〇生きている意味が分からない 〇自分に価値がないと思う 〇なんとなく生きていることが辛い 〇上記の悩みを抱えているけれど、はっきりとした原因が分からない あなたがどれか…

対人関係に勘違いしていたうつ病時代 トラブルが怖くて、波風を立てないように生きてきた。 トラブルを予防するために、先回りして予測して、予め対策を練って行動する。 だから、疲れる。 行動する前に疲れる。 頭だけが忙しかった原因がコレだった！ とに…

今日はなんだか元気が出ない。 疲れたけど、元気になるキッカケが欲しい！ リフレッシュして、また明日から頑張りたい！！ そんな時に、エネルギーをくれるオススメの洋楽を紹介します。 ランキング形式にしてみました。 元気の出るお気に入りの一曲と出会え…

人類みな自分のことで精一杯 他人の目ばかり気にしていた私。 よく思われたい！嫌われたくない！そればかり。 でも、みんな自分のことで精一杯らしい。 これって自分に置き換えると確かにその通りだ。 私も他人の目が気になって仕方なくて、 どう思われてる…

『死にたい 助けて』 何度、こう検索したでしょうか。100回は優に超えていると思います。 毎日絶望の淵に立たされ、将来に明るい兆しなど全く見えませんでした。心の支えも頼れる人もいなくて、グーグルの窓口にしか気持ちを吐き出すことが出来ませんでした…

生きているといろいろなことがあります。 良いことばかりではありません。それでも皆、毎日頑張って生き抜いていると思います！ 悲しくて涙が出たり、立ち直れそうになくて絶望したり、苦しすぎて人生を終えたくなる時・・・ そんなときに、すぐに元気になる…

自分の価値観の育て方 治す過程で、「自分の価値観」を構築することが絶対的に必要である。 今「自分の価値観」だと思っていることが実は「親の価値観」だったなんてことはよくある。 重要なことは、この考えは「自分の価値観」なのか、「親の価値観」なのか…

私と両親の関係 うつ病を発症し、初めてのことに慌てた両親は病院に連れていってくれたり日常生活のできないことの手助けをしてくれるようになった。 自分自身は、うつ病であることが恥ずかしくて恥ずかしくて隠してでも普通に生きていきたいと思っていたが…

引きこもるようになってから、運動もせず食事の時間も内容も乱れていて睡眠も昼夜逆転でまさに太る生活をしていた。 高校卒業後、約１０ｋｇ増加して、服も２サイズもＵＰしてしまいウエストがきつくてお腹が痛くなることもしばしば、見た目も気になり外出す…

私と両親の関係 うつ病発症したばかりの頃、両親は初めてのことでとても慌てていた。 同時に必死になってどうしたらいいのか、病院を探したり、治療法を求めていろいろなところを駆け巡ってくれていた。 私自身は、自分の身に何がおきているのかよく分から…

生きる意味が分からない。 何のために生きるのだろう。 何を目標に生きればいいのか。 ふとこんなことばかり考えてしまい、心が疲れているときありますよね。 筆者も病気になってから「生きる意味」を悶々と考え続け、答えの出ない問いに頭と心がむしばまれ…

欠点ばかり見ていると人生うまくいかない 何事も苦しい方に考えてしまう。 何事も自分が悪いと思ってしまう。 何をやっても自分はダメだと思ってしまう。 １日の出来事でも出来なかったことばかり思い出す。 このように物事の欠点ばかりに目がいってしまうこ…

うつ病の人にとって、人と約束することは怖いことですよね。 でも、友達と遊びたいと思う気持ちも嘘じゃない。 でも、約束したらなんかソワソワしてきて当日急に行きたくなくなってしまう。 でも、ドタキャンしたら嫌われてしまう。 でも、行くことが出来な…

思考パターンを変えたい うつ病になりやすい性格のひとつとして、０か１００の思考、白か黒、〇かXかの思考の人とよく言われている。 案の定、私自身もまさにその思考の持ち主であった。 しかし、これを認識しても思考を変えることは本当に難しく苦労した。 …

みなさんは笑顔の人好きですか？ 筆者は好きとも嫌いとも言えません。 正直いうと、ビミョーです。 これだけ聞くと、曲者と思われてしまいそうですが、それには訳があるんです。 筆者が考える「笑顔について」聞いてください。 // 笑顔ってなんでしょう？ 笑…

病院を変える！これで良くなるかな？ なかなか体調の回復が見られず、見兼ねた両親から新しい病院を勧められた。 とりあえず定期的に行くことに意義を見出し、薬だけをもらいに1分診療を受け続けること3年ほどが過ぎようとしていた。 その間にも、3回ほど転…

自分で決めたことは、何があろうと最後までやり切らないと許せない。 常に、やることや時間に追われていて心が休まる時間がない。 そんな悩みを抱えていませんか？ 自分のことをダメだと思っていると、完璧ばかりを求めてしまいます。 元々自分をダメだと思…

不登校、それは突然にやってきます。 本人も不安でいっぱいですが、同じくらい家族も不安で慌ててしまうと思います。 なぜ、ウチの子が？あんなに元気に学校に通っていたのに、何も問題ない子だったのに、とあたふたしてしまうことでしょう。 不登校の子ど…

完璧主義って疲れる！ 社会復帰へ向けて、まずは生活リズムを取り戻すことから始めようと、スポーツジムに入会した。 引きこもりからの社会復帰に何度も失敗しているわたしは、今度こそは！という強い思いを抱えていた。 ものすごい親のプレッシャーも感じて…

うつ病の治療中、よく疑問に感じていたことがあった。 それは、結局のところうつ病を治すために、頑張らないといけないの？頑張っちゃいけないの？ うつ病の私にとっていったいどっちなのか分からないなんていう状況が度々訪れたのである。 うつ病の人に、頑…

ひきこもり、少しずつ動き始める 引きこもり生活ってやっぱり生活習慣がひどい。 ご飯の時間も適当、寝る時間もバラバラ、起きる時間も決まっていない。 眠れないから、寝る時間がどんどん遅くなり、起きる時間が遅くなる、それが少しずつズレていき昼夜逆転…

不登校になると、気持ちは落ち着かず不安ばかりが襲ってくる。 未来に希望なんか持てなくて、周りから自分だけ置いてきぼりになっていることが悲しくて、現実に目を背けたくなる。 いくら目を逸らそうとしても、朝騒がしく登校する学生の音やSNSに挙げられる…

お風呂がとてつもなく面倒くさい うつ病になってから、当たり前のようにやっていた日常のひとつひとつのことが、日に日に億劫になっていった。 毎日10キロくらいの重りを背負った状態で生活しているようだった。 中でも、病気になる前は大好きだったお風呂タ…