うつ病って生きにくいと思う時の話 うつ病が治る過程で、『他人の目』が特に気になる時期があった。 それは、うつ病の回復期だ。それまで何年も引きこもりがちだったが、少しずつ外に出てみようと社会復帰への一歩を踏み出そうとし始める時期だ。 うつ病当人…

常識の枠をぶち壊す！！ 「常識でしょ！」「あの人は非常識だ！」「あなたは常識知らずだ！」 などという言葉がよく飛び交っていると思う。 常識ってなんだろう？ 常識は家庭ごとで違う。 地域ごとにも違う。 国ごとでも違うのだ。 その人が生きてきた環境の…

対人関係に勘違いしていたうつ病時代 トラブルが怖くて、波風を立てないように生きてきた。 トラブルを予防するために、先回りして予測して、予め対策を練って行動する。 だから、疲れる。 行動する前に疲れる。 頭だけが忙しかった原因がコレだった！ とに…

人類みな自分のことで精一杯 他人の目ばかり気にしていた私。 よく思われたい！嫌われたくない！そればかり。 でも、みんな自分のことで精一杯らしい。 これって自分に置き換えると確かにその通りだ。 私も他人の目が気になって仕方なくて、 どう思われてる…

自分の価値観の育て方 治す過程で、「自分の価値観」を構築することが絶対的に必要である。 今「自分の価値観」だと思っていることが実は「親の価値観」だったなんてことはよくある。 重要なことは、この考えは「自分の価値観」なのか、「親の価値観」なのか…

私と両親の関係 うつ病を発症し、初めてのことに慌てた両親は病院に連れていってくれたり日常生活のできないことの手助けをしてくれるようになった。 自分自身は、うつ病であることが恥ずかしくて恥ずかしくて隠してでも普通に生きていきたいと思っていたが…

私と両親の関係 うつ病発症したばかりの頃、両親は初めてのことでとても慌てていた。 同時に必死になってどうしたらいいのか、病院を探したり、治療法を求めていろいろなところを駆け巡ってくれていた。 私自身は、自分の身に何がおきているのかよく分から…

欠点ばかり見ていると人生うまくいかない 何事も苦しい方に考えてしまう。 何事も自分が悪いと思ってしまう。 何をやっても自分はダメだと思ってしまう。 １日の出来事でも出来なかったことばかり思い出す。 このように物事の欠点ばかりに目がいってしまうこ…

思考パターンを変えたい うつ病になりやすい性格のひとつとして、０か１００の思考、白か黒、〇かXかの思考の人とよく言われている。 案の定、私自身もまさにその思考の持ち主であった。 しかし、これを認識しても思考を変えることは本当に難しく苦労した。 …

病院を変える！これで良くなるかな？ なかなか体調の回復が見られず、見兼ねた両親から新しい病院を勧められた。 とりあえず定期的に行くことに意義を見出し、薬だけをもらいに1分診療を受け続けること3年ほどが過ぎようとしていた。 その間にも、3回ほど転…

完璧主義って疲れる！ 社会復帰へ向けて、まずは生活リズムを取り戻すことから始めようと、スポーツジムに入会した。 引きこもりからの社会復帰に何度も失敗しているわたしは、今度こそは！という強い思いを抱えていた。 ものすごい親のプレッシャーも感じて…

ひきこもり、少しずつ動き始める 引きこもり生活ってやっぱり生活習慣がひどい。 ご飯の時間も適当、寝る時間もバラバラ、起きる時間も決まっていない。 眠れないから、寝る時間がどんどん遅くなり、起きる時間が遅くなる、それが少しずつズレていき昼夜逆転…

お風呂がとてつもなく面倒くさい うつ病になってから、当たり前のようにやっていた日常のひとつひとつのことが、日に日に億劫になっていった。 毎日10キロくらいの重りを背負った状態で生活しているようだった。 中でも、病気になる前は大好きだったお風呂タ…

人間関係って答えがないから困る 人と人の関係、対人関係って本当に難しい。 うつ病になってからは、本当に悩みに悩んだ。 考えたことなかった頃は、人間関係の距離感に悩んでいる人がいるなんて気付きもしなかったくらい当たり前にやっていた。 当事者は、…

申し訳ないけどこれが病気なんだ うつ病の時って、相当自尊心が低下しているみたいで、すぐに謝ってしまう。 その真っ只中にいる本人は気付いていないのが怖いところだ。 私も当事は自分が「ごめんなさい星人」になっていることに全く気付かず、普通に生きて…

闘病中に嫌だった出来事 引きこもりになって、嫌なことはたくさんあったが、特に嫌だったことが親戚の集まりだった。 毎年お盆とお正月には、祖父母の家に集まることがお決まりだった。 絶対に聞かれるこの言葉。 元気か〜？ 今何してるの〜？ 将来はどうす…

引きこもる本当の意味って？ 自分でなんとかしようと、がむしゃらにもがいて予備校に通ってみたりバイトを始めてみたりもしたが、どちらも3日と続かなかった。 ここまでコテンパンにされてしまったわたしは、諦めて引きこもりになることにした。 というか結…

人生初のアルバイトに挑戦 初めてのアルバイト、多くの人が必ずといっていいほど通る道だろう。 人それぞれ時期も内容も状況もさまざまだが、初めてというのは何でも期待と不安で溢れている。 私が経験した初めてのアルバイトは、うつ病で引きこもりの時期だ…

将来の不安 引きこもり生活が半年にもなると、一番の悩みは、漠然としているかもしれないが「将来が不安」なことであった。 まず、一番不安なのは金銭面だった。 このまま状況が変わりそうにないけど、どうやって生きていくんだろう。 学校にもまともに行け…

社会から疎外され孤独な日々 うつ病で引きこもり生活になり、誰にも言えなくて友人にも何とか誤魔化し続けているうちに、人と上手く話すことができなくなってしまった。 元気な頃は、自分の思ったままに人と会話して好きなように人間関係を築いていた気がす…

対人恐怖症の始まり 再び引きこもりに戻ってから、自分はダメ人間という気持ちが高まることで周りからの目線が気になって仕方がなかった。 本来なら、１９歳の同級生は、大学１年生か専門学校１年生か就職１年生などしっかりとした身分をもっている。 同じと…

引きこもり生活に逆戻り 予備校を２日で行けなくなってしまい、また家でのむなしく惨めな生活が始まった。 もうこれがラストチャンスなんだ、と自分を追い詰めて予備校に行くことを決意したのだが、気持ちだけではどうすることもできないことを身をもって体…

気合で引きこもり脱出 高校卒業後、引きこもり生活になる。 生活は、昼過ぎまで寝ていて動けるときは身の回りのことをやったり、家の家事を手伝ったりしていた。 やはり親の手前、居心地がとても悪く、引きこもりをしている罪悪感で、体調が悪いにも関わらず…

周りが気になる引きこもり生活 高校卒業後、引きこもり生活をして2ヶ月ほど経った。 同年代の周りのみんなが大学に進学して、キャンパスライフを楽しんでいる姿が、嫌でも目に入ってきた。 SNSが盛んになり、見なければいいのに見ずにはいられなかったのだ。…

引きこもりの気持ち 無事高校を卒業した私は、その頃の最大のストレスだった学校からついに解放された。 とりあえず3月は春休みだ。明日の学校の心配を考えなくていい日々で心が若干落ち着いた気がした。 寝たいだけ寝てずっとゴロゴロしていた。 そして、4…

自分だけが取り残された絶望感 ごまかしごまかしなんとか高校は卒業したものの、先が何も見えない。 それまではただただ高校卒業の3月まで学校に行くこと。それだけを考えて生活してきた。 卒業できた喜びは一瞬だった。 同級生のみんなは大学進学や専門学校…

ストレスで限界・心も身体も爆発寸前 苦しい高校生活。 追い込まれて、苦しくてもう耐えられない。 毎日が本当に地獄で、逃げたいのに逃げ道も無かった。 ストレスでイライラしたときに甘いものを食べると少し気持ちが落ち着いた。 その感覚が欲しくて、少し…

～感情の間違った認識～ 良い人になりたくて、みんなに好かれたくて そのためにあらゆる方法で罪悪感を生み出すということをやり始めた私。 こういうのって日々やり続けると、上達してくるのだ。 継続は力なりっていうが、いつの間にやら私は罪悪感を生み出…

１年経っても病気を受け入れられない毎日 なんで私がうつ病になったの？ なんか悪いことでもしたかな？ なにがいけなかったのかな？ 辛い毎日で、苦しいときほどこんな考えが巡り巡ってきた。 うつ病の闘病生活が始まってから１年近くは経過していたが、そん…

自分が悪い・私はダメだと思ってしまう心理 罪悪感、これはうつ病の人がみな抱えていると思う。 目に見えないのに、攻撃力と破壊力が半端ないもの。 この罪悪感って実際存在しているものではなく、自分自身が頭の中で作り出しているものなのだ。 決して他人…