些細なことで考えすぎてしまい無駄に時間を過ごしてしまうことありませんか？ 何事もネガティブに捉えてしまい物事を深刻化してしまうと、ストレスが溜まりそんな自分が嫌になります。 多くの場合消極的な結果が伴い、良いことがないのにも関わらず考えすぎ…
「この世界から消えてしまいたい。消えて無くなったら楽なのに…」 「生きていてもいいことがない。毎日が億劫で虚しくて明るい気持ちになんて到底なれない。」 嫌なことが続いたり、辛いことがあると心身が疲れきって消え去りたいと考えてしまいますよね。 …
なぜか分からないけど、いつも時間に追われている気がして少しでも時間があればあれもやらなきゃこれもやらなきゃ。 ふと気が緩んだ時に、なぜ私っていつもバタバタしているんだろう？ なぜ他の人は同じような生活をしているのに、どこか余裕があるんだろう…
人に頼ることができないという悩みを抱えていませんか？ 人に頼ることができない、なんでも自分一人でやってしまう、そのような生き方をしている人は非常に多いと思います。 そもそも人に頼る方法が分からない、人に甘えるなんてもってのほか、他人に弱みを…
「訳がないのに苦しい。」「もう自分なんて、ダメだ。」と攻めてしまったり、先行きが不安で常に落ち着かなかったり、、、 罪悪感という目に見えないものに必要以上に責め立てられていませんか？ 罪悪感に振り回される人生はもう嫌だと思っているのになかな…
仕事や家庭、友人関係から夫婦関係まであらゆるところで日々悩みが発生し、ストレスを抱えずに生きることは難しい現代かもしれません。 知らず知らずのうちにイライラが溜まり、うまく自分をコントロールすることができずに他人に当たってしまったり物にあた…
「自分のことを好きになれない」 「自分なんて何をやってもダメな気がする」 「なんで自分ばかり、、、」 こんなふうに落ち込むばかりで、毎晩自己嫌悪していませんか？ もっと出来る自分だったらいいのに、もっと素敵な自分だったらいいのにと、自分を否定…
精神疾患、主にうつ病の治療では、「休むこと」が必要になります。 病院で、「しばらくは安静にしてゆっくり休んでください。」と言われることも多いと思います。 しかしこの「休む」ということの意味を履き違えてしまっている方が多いんです。 休んでいるつ…
生きていると落ち込む時も辛い時もあります。暗闇の中にいて、トンネルの出口が見えなくて毎日自分を責めていませんか？ そんな時には、一旦嫌なことは忘れて、思いっきり笑えて楽しい映画を見ませんか？ 限りある人生！！悩む時間も大切ですが、悩みすぎて…
うつ病って生きにくいと思う時の話 うつ病が治る過程で、『他人の目』が特に気になる時期があった。 それは、うつ病の回復期だ。それまで何年も引きこもりがちだったが、少しずつ外に出てみようと社会復帰への一歩を踏み出そうとし始める時期だ。 うつ病当人…
ミュージシャンと歯科医、2足のわらじを履くGReeeeN！そのためメンバー全員が、一切顔出しをしていない珍しいスタイルの4人組ボーカルグループです。 ストレートな歌詞とキャッチーなメロディで若者から絶大な人気を誇っているGReeeeN。彼らは、歯学部生の20…
うつ病はぶり返すと言われていて、非常に再発しやすい病です。再発する人はうつ病患者の5割程、約半数を超えていると言われています。 うつ病を経験した人は、もう二度とあんな苦しい思いはしたくないと思うでしょう。 現在治療中の方は、約半分もの人が再発…
〇肩や首がこる 〇体がいつもダル重い 〇朝から疲れている 〇目がシャキッとしない 〇全身が強張っている 〇原因不明の体の痛みを感じる など、さまざまな体の不調に悩まされてませんか？ 体の不調だけでなく気持ちまで落ち込み気味のあなた、今すぐ対処しま…
うつ病になる人は頑張りすぎる傾向があります。もしあなたがうつ病になってしまったのならば、頑張りすぎてしまう自分に薄々気付いているかもしれません。 または、うつ病にはなってはいないけど頑張りすぎて自分に歯止めが効かなくて悩んでいるのかもしれま…
人生後悔が残らないように生きたい！ 毎日楽しくハッピーに過ごしたい！ もっとわくわくしたい！ でもやりたいこと見つからない.......。 『なんか楽しいことないかな〜？』って考えて毎日が過ぎていませんか？ 楽しいことは待っていても来てくれません。 …
ミニマムライフが流行している昨今ですが、「無駄なこと」をどう考えていますか？ 筆者は「無駄なこと」を悪いことだと思って子供時代を生きてきました。 出来るだけ無駄を削り、時間を大切に使い、人生を有意義なものにしよう！と意識して生活してきました…
常識の枠をぶち壊す！！ 「常識でしょ！」「あの人は非常識だ！」「あなたは常識知らずだ！」 などという言葉がよく飛び交っていると思う。 常識ってなんだろう？ 常識は家庭ごとで違う。 地域ごとにも違う。 国ごとでも違うのだ。 その人が生きてきた環境の…
〇うつ病・うつ状態が続いている 〇気持ちが落ち込みやすい 〇対人関係が苦手 〇生きている意味が分からない 〇自分に価値がないと思う 〇なんとなく生きていることが辛い 〇上記の悩みを抱えているけれど、はっきりとした原因が分からない あなたがどれか…
対人関係に勘違いしていたうつ病時代 トラブルが怖くて、波風を立てないように生きてきた。 トラブルを予防するために、先回りして予測して、予め対策を練って行動する。 だから、疲れる。 行動する前に疲れる。 頭だけが忙しかった原因がコレだった！ とに…
今日はなんだか元気が出ない。 疲れたけど、元気になるキッカケが欲しい！ リフレッシュして、また明日から頑張りたい！！ そんな時に、エネルギーをくれるオススメの洋楽を紹介します。 ランキング形式にしてみました。 元気の出るお気に入りの一曲と出会え…
人類みな自分のことで精一杯 他人の目ばかり気にしていた私。 よく思われたい！嫌われたくない！そればかり。 でも、みんな自分のことで精一杯らしい。 これって自分に置き換えると確かにその通りだ。 私も他人の目が気になって仕方なくて、 どう思われてる…
『死にたい 助けて』 何度、こう検索したでしょうか。100回は優に超えていると思います。 毎日絶望の淵に立たされ、将来に明るい兆しなど全く見えませんでした。心の支えも頼れる人もいなくて、グーグルの窓口にしか気持ちを吐き出すことが出来ませんでした…
生きているといろいろなことがあります。 良いことばかりではありません。それでも皆、毎日頑張って生き抜いていると思います！ 悲しくて涙が出たり、立ち直れそうになくて絶望したり、苦しすぎて人生を終えたくなる時・・・ そんなときに、すぐに元気になる…
自分の価値観の育て方 治す過程で、「自分の価値観」を構築することが絶対的に必要である。 今「自分の価値観」だと思っていることが実は「親の価値観」だったなんてことはよくある。 重要なことは、この考えは「自分の価値観」なのか、「親の価値観」なのか…
私と両親の関係 うつ病を発症し、初めてのことに慌てた両親は病院に連れていってくれたり日常生活のできないことの手助けをしてくれるようになった。 自分自身は、うつ病であることが恥ずかしくて恥ずかしくて隠してでも普通に生きていきたいと思っていたが…
引きこもるようになってから、運動もせず食事の時間も内容も乱れていて睡眠も昼夜逆転でまさに太る生活をしていた。 高校卒業後、約１０ｋｇ増加して、服も２サイズもＵＰしてしまいウエストがきつくてお腹が痛くなることもしばしば、見た目も気になり外出す…
私と両親の関係 うつ病発症したばかりの頃、両親は初めてのことでとても慌てていた。 同時に必死になってどうしたらいいのか、病院を探したり、治療法を求めていろいろなところを駆け巡ってくれていた。 私自身は、自分の身に何がおきているのかよく分から…
生きる意味が分からない。 何のために生きるのだろう。 何を目標に生きればいいのか。 ふとこんなことばかり考えてしまい、心が疲れているときありますよね。 筆者も病気になってから「生きる意味」を悶々と考え続け、答えの出ない問いに頭と心がむしばまれ…
欠点ばかり見ていると人生うまくいかない 何事も苦しい方に考えてしまう。 何事も自分が悪いと思ってしまう。 何をやっても自分はダメだと思ってしまう。 １日の出来事でも出来なかったことばかり思い出す。 このように物事の欠点ばかりに目がいってしまうこ…
うつ病の人にとって、人と約束することは怖いことですよね。 でも、友達と遊びたいと思う気持ちも嘘じゃない。 でも、約束したらなんかソワソワしてきて当日急に行きたくなくなってしまう。 でも、ドタキャンしたら嫌われてしまう。 でも、行くことが出来な…
